谈之色变的前交叉韧带伤病,为什么它总让球员身心俱疲?

谈之色变的前交叉韧带伤病,为什么它总让球员身心俱疲?
遭受前穿插韧带伤病的球员,都会阅历一些什么?为何前穿插韧带伤病会成为球员之间谈之色变的伤病?The Athletic记者James McNicholas就以阿森纳球员霍尔丁、贝莱林和钱伯斯的前穿插韧带伤病为切入点,议论了这些问题。“今日是2019年1月19日,周六。”贝莱林对着镜头说道,“现在11点了。我刚刚被担架抬出了阿森纳对阵切尔西的竞赛……我感觉自己的左膝盖有些不对劲,这是我此前从未有的感觉。”自上个赛季开端,阿森纳阵中现已有三名球员遭受前穿插韧带伤病的困扰:霍尔丁、贝莱林和钱伯斯。这一年多时刻里,只要贝莱林康复了往日的状况。早年穿插韧带伤病(ACL)中彻底康复过来,是一条绵长的路途,并且这条路恰当曲折。钱伯斯估计在本年6月到9月之间回归赛场,但阿森纳球迷很有或许要到2021年才可以看到彻底康复状况的钱伯斯。正如一位前英超队医告知The Athletic的那样:“关于前穿插韧带伤病,咱们一般以为球员康复需求阅历六个月的医治,九个月的身体康复,一年的心思康复。”本文就从贝莱林和霍尔丁的前穿插韧带伤病为切入点。议论了前穿插韧带伤病对球员的影响。受伤霍尔丁是在2018年12月阿森纳2-2战平曼联的竞赛中受伤的。这是他第一次以首发身份出征老特拉福德球场——作为曼联球迷的霍尔丁,从小就梦想着在老特拉福德球场踢球。但是这场竞赛,终究成为了霍尔丁现在工作生涯中遭遭到的,最不幸的冲击。在于拉什福德进行了一次无关紧要的羁绊之后,霍尔丁倒在了地上。阿森纳在YouTube上的官方频道播出了一部名为《康复之路》的视频中,霍尔丁就解说了自己在伤病之后,怎么从头站起来的。霍尔丁曾在阿森纳官方YouTube官方频道叙述了自己的康复故事“我略微加了一点力气,然后我的膝盖就弯了。我记住其时的感觉就像……感觉就像膝盖里边有一个小气囊,它像一个球,我膝盖里边的两根骨头错位了。”回到更衣室,阿森纳队医企图给出一个正确的确诊成果。拉赫曼实验是确认前穿插韧带伤病最常用的方法——检验胫骨与股骨的向前运动量。运动科学家拉贾帕尔博士解说道:“前穿插韧带是安稳膝关节的韧带。它的首要作用是在旋转之时安稳膝盖。当膝盖承受极点的内旋应力或许过度扩展应力之时,前穿插韧带最简单发生撕裂。”阿森纳队医们的检测,并没有遭到任何阻止,他们很清楚地断定霍尔丁便是遭遭到了前穿插韧带伤病。不过作业人员们仍是决议暂且不直接告知霍尔丁。当然,霍尔丁也知道自己遭受了什么,他并不需求从其他人那里得知这全部。除了前穿插韧带受伤之外,霍尔丁的半月板也遭到了损害——半月板是协助膝盖吸收和分配力气、削减冲突的软骨。这种进一步损害在前穿插韧带损害中其实十分常见,而这也是为什么这类伤病康复时刻总比估计要长许多的原因之一。前穿插韧带撕裂示意图当霍尔丁受伤之时,阿森纳体能操练总监达伦-伯吉斯解说道:“一般情况下,前穿插韧带伤病很少仅仅韧带撕裂这么简略。前穿插韧带伤病的原因是膝盖呈现在了不应该呈现的方位上。因而,你还会因而遭受半月板损害,以及其他韧带损害。一般这种损害都是长时刻的。”尽管阿森纳的作业人员以为霍尔丁的受伤纯粹是一个不幸作业,但在2019年1月前,人们对贝莱林的前穿插韧带撕裂曾有过一些忧虑。那个赛季阿森纳在后卫方位上遭受了伤病危机,而贝莱林踢了比预期更多的竞赛。医学界对防止前穿插韧带伤病的或许性存在争议,但阿森纳的一些作业人员以为贝莱林的伤病问题被夸张了,由于过度疲惫,也或许是原因之一。当贝莱林在阿森纳2-0打败切尔西的竞赛中遭受伤病突击之时,霍尔丁则刚刚早年穿插韧带伤病的手术中康复过来,呈现在酋长球场的体现之中。当他看到贝莱林膝盖曲折,倒在地上之时,并被抬进场外之时,他自己也惊奇的哭了起来——他十分清楚自己的队友即将承受什么。手术在曩昔的几十年里,前穿插韧带伤病的手术成功率得到了很大的提高。从前有或许完毕工作生涯的伤病,现在现已不再那么骇人。前穿插韧带伤病最常见的两种重建手术包含从腘绳肌腱、髌腱进行韧带移植。霍尔丁的手术采用了髌腱移植重建前穿插韧带手术,人们普遍以为它能更好地固定骨头,感染的危险也更低。但一些临床医师以为,这样做的缺陷在于球员需求更长的时刻才可以康复彻底康复活动,前膝苦楚也是一个潜在的副作用。几个月之后,在拉蒙-库加特坐落巴塞罗那的诊所里,贝莱林承受了重建前穿插韧带的手术。这是他工作生涯中第一次承受手术。在挑选拉蒙-库加特之前,他还向自己的队友们寻求了主张,并终究做出了挑选——拉蒙-库加特被瓜迪奥拉称之为“世界上最好的医师”。前穿插韧带重建手术示意图阿森纳支撑了贝莱林的挑选,并供认回巴塞罗那进行手术,有助于他在朋友和家人的陪同下度过康复期开端的几周——这关于一个面对工作生涯中最严峻一次伤病的球员来说,真是一种名贵的精神鼓舞。贝莱林在自己的YouTube频道上说道:“我只想赶快康复,赶快完毕这全部。”2019年1月30日,贝莱林并没有为阿森纳进场战役,而是在手术台上度过了90分钟。由于部分麻醉,他的膝盖一点儿感觉都没有。但在拉蒙-库加特为手术而繁忙之时,贝莱林可以清楚地看到全部。康复在康复的进程中,球员们遇到的第一个问题便是肌肉量削减的问题。在霍尔丁因手术而缺席操练、竞赛的那段日子里,他体重减轻了6公斤,其间大约2公斤来自于他的股四头肌。所以他不得不寻觅一些方法从头操练自己的大腿肌肉。贝莱林在西班牙度过了康复后的前六周,三月中旬回到阿森纳的科尔尼操练基地——也便是自己24岁生日的前一天。在这段时刻里,康复中的球员陷入了既要添加运动量,又要消肿的怪圈。而贝莱林不得不飞回英格兰的现实,也加重了这一问题。阿森纳为贝莱林和霍尔丁供给了可以直接在家中运用的医治设备——每台设备价值3000美元。回到操练场后,贝莱林和霍尔丁也都遭到了蒂姆-帕勒姆的照料。他是一名闻名康复办理员,此前在澳大利亚,他就与达伦-伯吉斯是搭档。此外,他们还与葡萄牙籍理疗师保罗-巴雷拉密切协作。贝莱林和霍尔丁都标明,维尔贝克和乔丹-诺布斯(别的一名前穿插韧带受伤的球员)之间的友谊,对他们提高打败病魔的决心有着至关重要的作用。遭受前穿插韧带伤病的球员,怎么提高自决心十分要害在康复前期阶段,阿森纳采用了一种被称之为血流量约束(BFR)的技能。这包含用充气袖带或许止血带对受伤肢体进行阻力操练。血液和氧气活动的约束有助于模仿高强度运动的作用,然后影响肌肉更快的成长。当球员们预备好了,他们开端了数月来的初次操练。苦楚是不可防止的,一起也会让人感到心力交瘁。厄普森曾在1999年效能于阿森纳,并且遭遭到了前穿插韧带伤病的困扰。厄普森告知The Athletic记者:“操练或许很无聊。前期阶段当然是这样的。第一次真实的检验是当你回到健身房的时分,你开端十分尽力的操练,即使有些操练看起来平铺直叙,但它们很重要,并且你需求不断去重复。康复操练并不是最风趣的操练——骑自行车、游水——特别是当你火急想要踢球的时分。”霍尔丁是怎么日复一日,坚持做着这些单调的康复操练的?他告知《康复之路》杂志的记者:“对我而言,很大的一个动力来自于我家园的朋友们。他们每天上午八点到下午四五点都在艰苦作业,然后去健身房健身……他们的行为让我底子无法找借口说:‘今日我不能去健身房。’这些小伙伴们但是作业了一天,然后还去了健身房。”霍尔丁的康复进程中,得到了朋友们的鼓舞和支撑康复中的球员每天都会有规则的进行冰敷、做扩展运动、健身,然后再做更多的冰敷。一起,他们也可以使用其它一些作业来涣散的注意力:霍尔丁敏捷爱上了乡村音乐,而贝莱林则在布鲁克林纵情狂欢。耐性也是一种美的。贝莱林说道:“我脑子里有一部分想的是:‘我只想出去’,还有一部分想的是……别浪。”回归关于当今精英球员而言,他们最关怀的问题,便是自己是否可以彻底一点儿问题都没有的重返赛场。厄普森说:“关于我来说,问题不是:‘你能复出吗?’由于现在的医疗水平现已十分好了。我的问题在于:‘你可以一点儿问题都没有的复出吗?’”“最大的应战是腿部的彻底扩展,关节的彻底扩展。这很重要,由于在那之后我有许多后续的伤病问题。我腿筋、背部和一些其他地方都存在问题。在开端承受手术的时分,我的腿部没有得到满足的扩展,背部也有问题。”其实在大多数前穿插韧带受伤的球员都有腿筋的问题。如果是经过脚筋移植进行前穿插韧带重建手术,那么该区域特别简单遭到短期的紧绷。肌肉损害,乃至是一个小小的纠正手术,在康复的后期阶段也不算稀有。但是,更令人忧虑的是薪酬带来的长时刻问题。康复阶段,球员各方面都会得到精心办理。GPS数据、短跑检验、累积疲惫,乃至睡觉都被考虑其间,以保证球员康复处于一个恰当的阶段。7月25日,贝莱林在回来操练的进程,就处于监控之中。这位西班牙边后卫说道:“第一天很张狂。第一天十分激动……我很激动。我想着‘我要跑起来了,我要跑起来了,我要跑起来了!’——你简直感觉不到苦楚。”但可以必定的是,苦楚也随之而来——需求进行更多的冰敷,并遭遭到更多的置疑。达伦-伯吉斯解说道:“球员的决心在康复进程中很重要。但球员怎么对自己的身体坚持决心,这是一个很大的问题。”球员在前穿插韧带伤病康复进程中,需求坚持满足的自傲这是一个巨大的心思要素,而阿森纳在这方面做了很多的作业。克莱尔-阿德恩博士是一名在澳大利亚的物理医治师和运动医学高档研讨员,她多年来一直在研讨运动员受伤后能否成功回来赛场的不同要素。她应阿森纳队医加里-奥德里斯科尔的约请,在2016年阿森纳相关论坛上讲话。因而,她与阿森纳协作进行了一些长时刻研讨,探究康复的心思问题。克莱尔-阿德恩博士发现手上球员的负面心情有两个峰值:一是在受伤的时分,别的一个呈现在他们刚康复竞赛的时分。她将这些有问题的情感分红三个不同的主题。第一种是“才能”:球员惧怕再次受伤,或许忧虑自己没有康复到此前状况的才能。第二种是“亲缘性”:指球员身份的损失。正如贝莱林自己所说:“你最思念的作业之一便是酒店日子、与队友们共进晚餐、谈天……尽管这些都是日常小事。”有时分球员们仅仅觉得自己现已不像一个球员了。第三种是“自主”——复出的压力。这不只来自于教练和医务人员,也来自于不知情的经纪人、朋友、家人,乃至球员自己。它让球员承受了很大的压力。阿森纳企图为球员供给动力和支撑,以保证他们可以决心满满地复出。即使如此,波折也是不可防止的。厄普森描绘了重返赛场的高兴是怎么敏捷转变为愤恨的:“当你回来并开端操练之时,你会想方法从头融入球队。你会认识到,你离自己从前做的作业还有100万英里远。”“这是最令人懊丧的时刻。由于你还不能在球场上做到自己想的作业。由于你还没有彻底康复状况,哪或许需求好几个月的时刻。”“你会想,‘我回来了,我现已彻底可以操练了’,但你在敏锐度、体能和移动速度方面都不合适。认识、机遇、判断力,所有这些关于球员不可或缺的感觉,好像都现已休眠了六个月。想要康复这些东西和感觉,是最困的。”贝莱林在对阵切尔西的竞赛中攻入一球霍尔丁与贝莱林间隔受伤现已一年多了,但西班牙人才刚刚从头在阿森纳站稳脚跟。他上个月在斯坦福桥的进球让人感觉他宣告了自己的回归。他如释重负般倒在地上,亲吻着草坪。本赛季的经验标明,钱伯斯想要康复自己的状况,也需求相同程度的耐性。他的回归预示预示着身体健康的回归,而不是状况的回归。与此一起,霍尔丁将持续尽力找回自己的最佳状况。他以一种典型的斯多葛主义情绪去对待它。他说:“工作球员的内心深处有某种东西。你会遇到这些波折,但你总是在等候下一次的开放。”(Armour)